❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://codeigniterbrasil.com

Xem thêm bài viết khác: https://codeigniterbrasil.com/tin-hot/

43 Comments

Cẩm Sen

April 12, 2020

Bắt đầu ngày 12/4_21/4 sẽ quay lại sau 7 ngày (eo 73cm)💪💪

Reply

Dương Bích Thủy

April 12, 2020

12/04 ngày đầu tập cơ bụng 11
19/5 sẽ quay lại ạ 😌

Reply

Hanh Vo

April 12, 2020

chị Na ơi, em tập chống tay thì bị đau cổ tay ạ, với mấy động tác nghiêng người em cũng không giữ được lâu. Chắc là do tay em yếu, em phải tập thêm gì để tay khỏe hơn ạ? mong chị cho em lời khuyên, em cảm ơn chị Na nhiều

Reply

Mi Zn

April 12, 2020

Nếu mình tập mà có xu hướng săn bụng dưới hơn thì có tập sai kh nhỉ 🙁

Reply

love duy :333

April 12, 2020

ngày đầu tập
eo : 64.5cm
bụng dưới : 70cm
mình sẽ để feedback mỗi ngày ở đây mong mọi người ủng hộ :((

Reply

Mai Anh Nguyễn

April 12, 2020

Từ mai bắt đầu tập mn ủng hộ để t có động lực hơn nhé 🥰

Reply

Mai Tran

April 12, 2020

Mình tập 1 tuần, mỗi ngày tập đc 1 nữa thôi. Ấy thế mà cũng giảm đc 5cm : D

Reply

Tuyet Mai

April 12, 2020

Bị hở lưng lên miết khổ ghê huhu

Reply

sâu mặp meo meo

April 12, 2020

Tập không hết bài nổi luôn mn huhu

Reply

Vũ Hiền

April 12, 2020

Có ai tập mà thấy cổ mỏi gióng mình k 😂 gồng bụng rồi nhưng cổ vẫn mỏi huhu

Reply

nhung Nguyễn

April 12, 2020

Chị ơi khi mình tập cơ bụng giảm rồi vậy khi ăn uống như bình thường có mập lại không

Reply

Thuỷ Lê

April 12, 2020

Em cứ bị nâng phần lưng lên ý ko ép xuống đc

Reply

Mai Loan Nguyễn

April 12, 2020

Buổi đầu tập bài này của Hana được 15' mệt dã …

Reply

Hoàng Minh Duyên

April 12, 2020

huhu ai đấy giúp mình với :(( , eo mình 65 tập hơn 1 tuần rồi mà vẫn chưa thấy giảm , tuy có cơ bụng kha khá nhô lên nma phần mỡ bụng và eo vẫn chưa thấy giảm đi hicc :((

Reply

Thanh Hảo Nguyễn Thị

April 12, 2020

Đau cực 😭😭

Reply

Hân Bảo

April 12, 2020

Tập 4 ngày thôi mà cơ bụng hiện lên mờ mờ rồi này chị ơi!

Reply

Ngọc Hân

April 12, 2020

mình cmt xong là sẽ đi tập luôn, tuy tập vào thời điểm này sẽ không hiệu quả = buổi sáng nhưng chiều nay m sẽ tập thử, coi như là day 1 luôn nhéee

Reply

nhi võ

April 12, 2020

sao mình tập cơ bụng mà bụng nó lại to lên nhỉ mình có ăn kiêng rồi bụng vẫn to là sao ta

Reply

Nguyễn Thơm & Mina

April 12, 2020

Mấy động tác liên quan tới cổ mình làm không được :((

Reply

Đường Nguyễn

April 12, 2020

ở nhà nghỉ dịch thành bụng 3 ngấn h phải tập thui

Reply

Khanh Mac

April 12, 2020

Chị ơi, em còn là HS nên kh ăn theo chế độ gì đc. Thế có giảm kh ạ ??

Reply

Thảo Phương

April 12, 2020

Nếu tập xong bài này trong 1 tuần thì tập thể dục bài gì nữa ạ ?

Reply

Nhi Lam

April 12, 2020

Sao e tập nó mỏi tay hơn đau bụng

Reply

Ha Nguyen

April 12, 2020

có ai như em ko tập xong mệt ăn gấp đôi ngày thươfng 😞😞

Reply

Trinh Hoàng

April 12, 2020

12/4/2020. Eo70/bụng trên 80/bụng dưới 87 sẽ quay lại sau 1 tuần 💪🏻💪🏻

Reply

Thanh Thuy

April 12, 2020

Hihi sau 7 ngày eo dưới giảm dc 1,5 cm.Eo trên giảm dc 2,5cm mình vẫn sẽ tiếp tục cố gắng,cố lên tôi ơi😊

Reply

Lê Phạm Yến Nhi

April 12, 2020

1:22

Reply

Thuy Duong

April 12, 2020

Ngày đầu mình tập chỉ theo được 30 phút, chiều sẽ tập bù thêm 20p. Vì quá đau quá mệt :'( .
12/4 : eo 70 , bụng 74
Mình sẽ hoàn thành thử thách này. Mọi người tiếp sức cho mình nhé 😁

Reply

Test Tinga80

April 12, 2020

Em cam on chi hana giang anh nhieu nha.1tuan em giam duoc 2ky.🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

Reply

Ngọc Ánh Chu

April 12, 2020

Chủ nhật,12/04/20020. Bắt đầu: Vòng eo:67cm, vòng bụng:76cm

Reply

Bảo Sơn Lê

April 12, 2020

Bắt đầu tập từ ngày 12/42020

Reply

Hồng Giang

April 12, 2020

Mình hiện tại 55kg, eo 82 nha mọi người =))
mình sẽ cập nhật từng ngày và báo kết quả nha .-.. Chaiyooo !

Reply

linh nguyen

April 12, 2020

Mng ơi e khá là gầy mà bụng hơi mỡ muốn tập theo bài này nhưng có thể chế độ ăn khác đi xíu có ảnh hưởng k ạ :((

Reply

Bảo Trân

April 12, 2020

12/4 😥

Reply

N linh Phạm

April 12, 2020

Mình sẽ tập bắt đầu từ hnay

Reply

Quỳnh Nguyễn

April 12, 2020

Chị ơi e tập bài này cách động tác nghỉ khoảng 10s đc k ạ 😀

Reply

Uyên Đô

April 12, 2020

mình bắt đầu tập từ hôm nay cho tới 17/4. số đo vòng 2 của mình là 63, bụng dưới 70. 1 tuần sau mình sẽ quay lại và viết kq

Reply

Xx Ss

April 12, 2020

Bắt đầu từ hôm nay 11/4 cố gắng để có cơ bụng đẹp 😍

Reply

Thảo Thảo

April 12, 2020

Chị ơi em tập sao lại bị đau mỏi lưng chị ạ. Mặc dù em đã ép sát phần lưng vào sàn không để lưng võng. Mong chị rep để em có thể biết và khắc phục ạ

Reply

Tuấn Lê

April 12, 2020

Ngày 1 : 22:54

Reply

Thuỳ Phương

April 12, 2020

Ngày 1

Reply

Tuấn Lê

April 12, 2020

Em thấy bị đau cổ ý ạ . Như v có phải em tập sai không ạ ?

Reply

Phương Anh Bạch

April 12, 2020

Eo 71, bụng dưới 80. Cố gắng lên nào.11/4/2020

Reply

Leave a Reply